E-Book PAKET TRIO 2: Belajar Berhenti Makan di Waktu yang Tepat

Terdiri dari 3 ebook:

📘 Zona Berhenti Makan: Level Aman agar Tubuh Tidak Terbebani
📘 Manusia Bukan Tong Sampah
📘 Ilusi Porsi di Piring

Sering menghabiskan makanan hanya karena sayang jika disisakan? Atau baru menyadari kekenyangan setelah piring benar-benar kosong?

Padahal, tubuh sebenarnya sudah memberi sinyal “cukup”. Sayangnya, kita lebih sering mengikuti kebiasaan daripada mendengarkan kebutuhan tubuh.

Melalui tiga ebook ini, Anda akan belajar:

• Mengenali sinyal kenyang tubuh.
• Mengetahui kapan waktu terbaik untuk berhenti makan.
• Melepaskan kebiasaan menghabiskan makanan karena rasa sayang atau kebiasaan.
• Memahami bagaimana ukuran porsi memengaruhi jumlah makanan yang Anda konsumsi.

Dengan pendekatan Mindful Eating dan Mindset, Anda akan membangun kebiasaan makan yang lebih sadar, lebih tenang, dan lebih selaras dengan kebutuhan tubuh.

Berhenti makan bukan ketika piring kosong, tetapi ketika tubuh mengatakan, “Sudah cukup.”

Mengapa paket ini penting?

Karena kemampuan berhenti makan di waktu yang tepat bukan soal kemauan yang kuat, melainkan keterampilan yang bisa dipelajari dan dilatih.